お尻の筋肉と出会う場所 があります 腰や太ももが張っている人は そこが必ず硬くなっているはずなので わかりやすいと思います そこを30秒くらいぐりぐりマッサージしてみてください そして離すと すーっと呼吸が深くなっていませんか.